שומרות על קשר: תכנית ליווי השינה הקבוצתית

אתר זה משתמש בקוקיז וטכנולוגיות דומות למטרות ניטור, תחזוקה, שיפור האתר וכן התאמת התכנים והפרסום, בהתאם ל מדיניות הפרטיות.

הבנתי

שומרות על קשר:

התכנית הקבוצתית לליווי שינה

התכנית שתלמד אותך איך לשפר את השינה בלי לפגוע בקשר בינך לבין הילד שלך

לאימהות שנמאס להן לשמוע עצות מיושנות שמכווצות אותן ורוצות להבין את השינה, להשפיע עליה ולהפסיק לנחש מבלי לוותר על האינטואיציה האימהית שלהן ותוך שמירה על הדבר הכי יקר בעולם: הקשר שלהן עם התינוק

אם את רוצה

♥ להבין את השינה של הילד שלך לעומק ולדעת איך לנהל אותה ברוגע ובביטחון

♥ להרדים במהירות, בקלות, ללא מאבקים וללא בכי

♥ להפסיק להתבלבל מכל מה שאומרים לך מסביב

♥ ללמוד איך לצאת מהשגרה ולחזור אליה בקלות מבלי לפחד שהכל ייהרס

♥ להפסיק להרגיש אשמה על חיבור וקרבה לילד שלך

♥ להפסיק לנחש איך השינה תיראה היום ולהרגיש שאת כל הזמן עושה משהו לא בסדר

♥ להתכונן גם לאתגרים עתידיים עם השינה ולדעת מראש איך למנוע אותם

את יכולה להיות שם בתוך 5 שבועות בלבד

קחי אותי להרשמה

מה בתכנית?

5 שבועות של ליווי

שילוב של ייעוץ שינה והדרכת הורים, כדי שיהיה לך את כל הידע שאת צריכה כדי להבין את התינוק שלך והצרכים שלו לעומק

בכל שבוע מפגש לייב זום

למשך שעה וחצי

הקלטות לשנה

של כל המפגשים, כדי שתוכלי לחזור ולהיזכר ברגע שתצטרכי

סיכומים כתובים

ומפורטים של כל מה שלמדנו ודיברנו עליו בכל מפגש

קבוצת וואטסאפ מלווה

כדי שתוכלי לקבל מענה אישי לכל שאלה, יחד עם אימהות נוספות שעוברות את אותו הדבר כמוך

ימי שני בערב

ב20:30 החל מ - 3/8/26

מה עוד תקבלי?

יומני שגרה דיגיטליים

+ הדרכה מפורטת כיצד למלא אותם ולהסיק מהם מסקנות על השינה של הילד הפרטי שלך - כדי למקסם את התוצאות שתקבלי מהתהליך

'מה הקשר חלונות ערות'

טבלת חלונות ערות ושינה לפי גילאים

'מה הקשר הרדמה עם אבא'

המדריך שילמד אותך איך לבסס הרדמה עם אבא ועם דמויות נוספות בחייכם

'מה הקשר קפיצות גדילה'

מדריך לכל קפיצות הגדילה הצפויות לתינוק שלך + תאריכים מדוייקים לפי תאריך הלידה שלכם

הטבה מיוחדת למשתתפות התכנית

משתתפת שתרצה לקבוע פגישת ייעוץ אישית לאחר התכנית לדיוקים והתבוננות מעמיקה אישית תקבל פגישת ייעוץ מלאה ב40% הנחה

קחי אותי להרשמה

עם מה תצאי מהתכנית?

♥ הרדמות קצרות ונעימות

♥ הבנה מה משפיע על שינה יותר רציפה בלילה וביום

♥ יודעת מתי להרדים ולא מנחשת יותר

♥ יודעת איך ההרדמה הולכת להיראות

♥ יודעת לצפות איך הלילה הולך להיראות

♥ יכולה לצאת משגרה בקלות ולחזור אליה בלי חששות ובלי באלגן

♥ סומכת על עצמך שיש לך את כל התשובות

♥ לא מתערערת יותר מהקולות שבחוץ

♥ מלאה בביטחון בכל הנוגע לשינה של התינוק שלך

♥ מחוברת עוד יותר לתינוק שלך ומבינה אותו יותר טוב

♥ יודעת להתמודד גם עם אתגרי שינה עתידיים

שימי לב, כדי לשמור על קבוצה אינטימית ומרחב לשאלות אישיות מספר המקומות בתכנית מוגבל

קחי אותי להרשמה

למי זה מתאים?

♥ לגילאים 4 חודשים - שנה וחודשיים

♥ לאמא שמרגישה שהשינה מנהלת אותה

♥ לאמא שרוצה לשפר את השינה בלי לתת לילד שלה לבכות אפילו לא לקצת

♥ לאמא מבולבלת שפוגשת המון מידע סותר ברשתות וכבר לא יודעת מה באמת יוכל לעזור לה

♥ לאמא שרוצה לשפר את השינה אבל לא רוצה לקחת ייעוץ פרטי

♥ לאמא שחווה אתגרים קטנים בשינה ורוצה לטפל בהם לפני שזה מחמיר

♥ לאמא שחיה מהרדמה להרדמה ומרגישה שכל יום הוא ניחוש

♥ לאמא שפוחדת להרגיל את התינוק שלה הרגלים 'לא טובים'

♥ לאמא שרוצה לדעת מראש איך למנוע אתגרי שינה עתידיים

♥ לאמא שפשוט רוצה להבין את התינוק שלה יותר טוב

למי זה לא מתאים?

♥ למי שמחפשת הרדמה עצמאית ואימון שינה

♥ למי שמחפשת טריקים, נוסחאות ושיטות קסמים

♥ למי שמחפשת פתרון מהיר מבלי להבין לעומק את מנגנון השינה

♥ למי שמצפה ללילות שלמים של 12 שעות

♥ למי שחווה כבר אתגרים עמוקים ומורכבים בשינה (וזקוקה לליווי אישי ולא קבוצתי)

קחי אותי להרשמה

כמה זה עולה?

תהליך של ייעוץ שינה פרטי של 5 שבועות עולה קרוב ל3,000 ש"ח, אבל את התכנית הקבוצתית בניתי כי היה לי חשוב להנגיש את הידע ההיקשרותי לכל אמא שרוצה להבין שינה ושהמחיר לא יהווה המכשול בדרך לשם. מחיר התכנית לליווי של 5 שבועות :

774 ש"ח

מחיר של פגישת ייעוץ אישית אחת.

אבל זה לא המחיר שתשלמי היום.

היום ולזמן מוגבל המחיר הוא

547 ש"ח

פחות מ-110 ש"ח למפגש

המחיר עולה בעוד:

נגמר הזמן

קחי אותי להרשמה

לחצי על כל מפגש לפירוט:

מפגש 1
נקודת המוצא
3/8

נלמד מה זה בכלל שינה, מה זה היקשרות ומה הקשר ביניהן, נדבר על נקודת המוצא שלנו בטבע והצרכים ביולוגיים שלנו כיונקים, נלמד על המוח המתפתח של תינוקות, נדבר על ההבדל בין הרגלים לצרכים וננפץ מיתוסים ונלמד מה זה יומני שגרה ואיך לעבוד איתם כדי להבין את הילד שלנו יותר טוב. תקבלו כלים ליישום בבית שכבר יוכלו לעזור לכם לשפר את השינה עוד מהמפגש הראשון.

מפגש 2
הורמוני השינה
10/8

נלמד על מנגנוני השינה ההורמונליים, איך הם משפיעים על השינה ואיך אנחנו יכולים לנהל את היום כך שיתמוך בהגעה של התינוק שלנו להרדמה מוכן לשינה ברמה ההומונלית. זה הנושא שבגללו הכי הרבה פניות מגיעות לייעוץ שינה. בין הנושאים יהיו הביולוגיה של השינה, ערות רגועה וערות פעילה, מחזוריות בערות, חיבור מחזורי שינה, וגם על הפחד הכי גדול של הורים: עייפות יתר.

מפגש 3
צרכים מתחרים
17/8

נלמד על הצרכים הפיזיולוגיים וההתפתחותיים של תינוקות שיכולים להתחרות בשינה וכיצד לעבוד איתם נכון במהלך היום כך שלא יפריעו בלילה. ביניהם סביבת השינה, קפיצות גדילה, תזונה, המערכת הווסטיבולרית, המערכת ההפרופריוצפטיבית והטקטילית, הקשרי שינה ועוד.

מפגש 4
המערכת הרגשית
24/8

נלמד על הצרכים הרגשיים של תינוקות וכיצד אלו יכולים להפריע להם לישון ומה נוכל לעשות אחרת כדי למלא אותם עוד לפני השינה. נדבר על חרדת נטישה, שינויים בחיים, כיצד המצב הרגשי של ההורה משפיע על התינוק והשינה, וויסות, הביולוגיה של וויסות הדדי ומערכת העצבים, מרדף היקשרותי, שורשי היקשרות ועוד..

מפגש 5
בעיות נפוצות וסיכום
31/8

נדבר על תרחישים ובעיות נפוצות ואיך אפשר לפתור אותן, איך יוצאים משגרה וחוזרים אליה, מתי מורידים תנומה ואיך עושים את זה, איך משנים שיטת הרדמה, נענה לשאלות אישיות שלכן ונסכם את כל החומר שלמדנו כך שתרגישו שאתן מבינות ויודעת איך להתמודד עם אתגרי שינה נוכחיים ועתידיים.

עוד ממה שלמשתתפות הקבוצה היה לומר -

הרשמה ל'שומרות על קשר'

תכנית ליווי השינה הקבוצתית

יש לך שאלה? תכתבי לי

אני יודעת שכולם אומרים לך שאת חייבת ללמד הרדמה עצמאית אחרת הוא יהיה תמיד תלוי בך, שאת צריכה להיות "עקבית", "להתמיד" ו"לא לוותר".

שהכל מושתת על הרגלים וכשמשנים הרגלים יש בכי, ואולי אפילו הציעו לך לעשות תהליך עם "מענה לבכי"

אבל האמת היא שלא רק שזה לא נכון, זה לא סתם מכווץ לך את הבטן.

האינטואיציה שלך היא לא אקראית

היא הדרך של הטבע לדאוג שתדעי איך לטפל בתינוק שלך באופן הכי מיטיב.

והאמת היא שיש דרך אחרת לשפר את השינה בלי בכי ובלי כאב לב.

אסכולת אימוני השינה קיימת בסך הכל 150 שנים מתוך אלפי שנות אבולוציה

ובכל אלפי השנים האלו תינוקות ישנו וגם ידעו בסופו של דבר להירדם עצמאית בלי שום אימון שינה.

אז איך זה?

שינה טובה לא עוברת דרך מאבק וסטרס, אלא דרך קשר, ביטחון ומענה מדוייק לצרכים.

קחי אותי להרשמה

אם עוד לא הכרנו אז היי,

אני הגר צרויה מילשטוק

יועצת שינה ומדריכת הורים בגישה ההיקשרותית ובוגרת תואר בפסיכולוגיה וסוציולוגיה

בתור ילדה עם חרדת היקשרות שליוותה אותי לחיים הבוגרים, מצאתי את עצמי מלקטת פירורים של קשר, מוכנה להסתפק במועט, ובעיקר - לא באמת הצלחתי לבנות ביטחון בתוך קשרים, מגיל 12 הייתי בטיפול ועבדתי קשה כדי להצליח להרגיש בטוחה בתוך קשר.

על בשרי למדתי איך דפוסי היקשרות בילדות הם הבסיס לכל מערכות היחסים העתידיות שלנו.

בגישה ההיקשרותית מצאתי בית ותשובות לאתגרים רבים שליווי אותי לאורך החיים, ואני מרגישה שזו השליחות שלי להפיץ את הבשורה הזו.

בעבודה שלי אני פוגשת המון אימהות שרוצות כל כך לשפר את השינה של התינוק שלהן ומאמינות שקרבה לילד שלהם היא הרגל רע שפוגע בשינה, ושיש רק דרך אחת לשפר שינה - דרך בכי ותחושה שאת נוטשת את התינוק שלך במיטה כדי שיתרגל.

היום אני מלמדת אימהות איך אפשר גם להיות בקרבה בריאה ובטוחה וגם לשפר שינה.

החלום שלי הוא שכל ילד ירגיש בתוך הקשר עם ההורה שלו ביטחון קרבה ואהבה ללא תנאי, יגדל בתוך מנוחה רגשית שמאפשרת לנפש שלו לצמוח, ולגדול בבריאות נפשית וביכולת לייצר מערכות יחסים בריאות ומיטיבות בחייו הבוגרים - עם בני ובנות זוג, עם חברים, עם בוסים בעבודה, ועם הילדים שלו עצמו.

אין דבר שאני יותר אוהבת לעשות מללמד היקשרות ולהפיץ את הבשורה לעולם ומאחלת לעצמי להמשיך לעשות זאת תמיד.

לביטול רכישה יש לפנות אל הגר צרויה במייל : hagars122@gmail.com או בטלפון 0545757841